Iedere dag is anders en iedere week is anders, maar trainingsweek 12 was wel echt heeeeel anders! Op zondag werd besloten dat de scholen in ieder geval voor de komende drie weken zouden sluiten en dat zorgde voor een ander ritme qua werk en trainen. Gelukkig liet het zonnetje zich zo nu en dan zien, want de wereld stond (en staat) behoorlijk op z’n kop en daar word ik best onrustig van. Ik probeerde een weg te vinden in het thuiswerken, een moment te vinden waarop de schappen in de supermarkt wél aangevuld waren en m’n trainingsuurtjes te pakken zonder mezelf uit te putten.
Mondayrun: Nu er geen wedstrijden in het vooruitzicht gepland zijn probeer ik zoveel mogelijk in de groene zone te trainen. Op maandag begon ik met een training van 20 kilometer. Het was een rondje lopen waarbij ik vooral m’n gedachten probeerde te ordenen. Via de mail en app begreep ik dat we thuis zouden gaan werken, maar hoe dat precies vorm zou krijgen moest nog worden overlegd. Ik gebruikte dat moment om voor mezelf een praktische manier te vinden in deze nieuwe situatie. Gelukkig scheen er een heerlijk voorjaarszonnetje en kwam ik na iets meer dan anderhalf uur met een heldere geest terug en stuurde ik ’s middags de eerste mailtjes de deur uit om mijn studenten aan het werk te zetten.
Duurloop: Vrij snel kon ik de voordelen van het thuiswerken wel inzien. Thuiswerken betekent dat ik geen reistijd heb, m’n eigen tijd kan inplannen en dus ook m’n trainingen overdag kan doen. Op dinsdag was ik vroeg uit de veren om te werken en vertrok ik om half 2 voor een duurloop langs de kust. Ondanks de berichten dat we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, waren er genoeg mensen de deur uit gegaan voor een wandelingetje over de boulevard. Het was stralend weer en je weerstand op pijl houden met wat buitenlucht leek de meesten een goede keuze. Het was voor mij wel een eye-opener. De kust was voor mij geen optie meer. Veel te druk!
Actieve rust: Woensdag fietste ik de benen los met een fietstochtje van 20 kilometer en liep ik een ontspannen run van 11 kilometer. Alles lekker ontspannen om de spieren actief te houden.
Rustdag: De verleiding is groot om iedere dag te gaan sporten. Toch kon ik donderdag mezelf binnen houden. Rust is ook trainen en dat deed ik door goed te eten en te onthaasten met het lezen van een boek.
Friday Funday: De werkweek sloot ik af met een vijf kilometer run met de kids. Dat betekent lekker hobbelen en genieten van het buiten zijn. Geen grote inspanning, wel veel plezier. We genoten van de zon en maakte onderweg ook nog wat actiefoto’s.
Weekend: Na een toch wel wat gekke werkweek sloot ik de week sportief af. Op zaterdag deden we een prachtige ronde van 34 kilometer en op zondag liepen we een ontspannen ronde van 14 kilometer. We zochten rustige fietspaden op en kwamen vrijwel niemand tegen. Waar ik normaal gesproken m’n flesje bijvul in een restaurant, koos ik nu voor een kraantje van een moestuin. Super! In tijden dat het advies binnen blijven is en zeker geen drukke plaatsen opzoeken, konden we toch genieten van de strak blauwe lucht, een gezond briesje en vooral een heerlijk zonnetje. Ik realiseer me iedere dag een beetje meer hoe penibel de situatie in Nederland is. Boodschappen doen en een rondje hardlopen op rustige paden zijn de dingen waarvoor ik op dit moment naar buiten ga.
Gelukkig kon ik ook in deze twaalfde week naar buiten om te sporten. Hardlopen zorgt voor rust en ontspanning. Zeker nu er zoveel onrust is merk ik hoeveel energie buitenlucht me geeft. Zorg goed jezelf en voor elkaar!
Liefs, Ada
adaruns.com 
Plaats een reactie